Представьте себе процесс скольжения по волнам. Какие движения совершает человек, маневрируя на доске?
- Наклоны
- Приседания
- Прогибы
- Скручивания
- Балансирование
Ничего не напоминает? Конечно же все эти движения повторяют движения тела в асанах йоги. И регулярно тренируя вышеописанные навыки на коврике для йоги, серфер легко может применить их, стоя на доске для серфинга.
Есть и еще одна, не менее важная сторона серфинга, которая глубоко и качественно прорабатывается на занятиях йогой – это работа со своими чувствами, дыханием и вниманием.
Серфер, который хочет, чтобы его мастерство стало таковым и продлилось как можно дольше, понимает важность этих аспектов, потому что:
- Дыхание оказывает влияние на состояние физического тела, то есть на общий уровень здоровья. Это уже не требует никаких доказательств. Не даром дыхательные техники заняли прочное место во многих терапевтических направлениях.
- Но гораздо большее влияние дыхание оказывает на эмоционально-чувственную сферу. Все очень просто – поскольку дыхание — это связующее звено между телом и психикой, то с его помощью можно управлять своим психическим состоянием. А крепкие нервы и спокойный, уравновешенный эмоциональный фон помогает серферу в сложных и иногда даже опасных ситуациях сохранять спокойствие и верно выбирать стратегию поведения, чтобы избежать серьезных травм и обидных неудач. А если вы еще только начинаете заниматься серфингом, спокойствие и позитивный настрой помогут вам делать тренировки более продуктивными и быстрее совершенствовать навык покорения волн.
- Ну и третий аспект – внимание. Стоит ли описывать важность навыка фокусировать внимание на процессе, который происходит «здесь и сейчас» для серфера? Для наглядности попробуйте встать на доску и попробовать катать, одновременно вспоминая о том, как вас в прошлом году охранник в торговый центр без куаркода не пустил,
козел
В общем – внимание серфера должно быть приковано к процессу серфинга, а тело при этом – совершенно рассалаблено, дыхание ровное и свободное, и никаких эмоций, кроме спокойного приятного ощущения «потока» и созерцания происходящего.
И это именно то, над чем мы работаем в практике йоги, помимо тренировки физических навыков.
Начался новый год, а значит сезон 2023 не за горами, пора начинать готовить себя к доске😌