Йога и серфинг – казалось бы, да? Разные же вещи. Но только лишь на первый взгляд. Представьте себе процесс скольжения по волнам. Какие движения совершает человек, маневрируя на доске?
Наклоны
Приседания
Прогибы
Скручивания
Балансирование
Ничего не напоминает? Конечно же все эти движения повторяют движения тела в асанах йоги. И регулярно тренируя вышеописанные навыки на коврике для йоги, серфер легко может применить их, стоя на доске для серфинга.
Есть и еще одна, не менее важная сторона серфинга, которая глубоко и качественно прорабатывается на занятиях йогой – это работа со своими чувствами, дыханием и вниманием.
Серфер, который хочет, чтобы его мастерство стало таковым и продлилось как можно дольше, понимает важность этих аспектов, потому что:
Дыхание оказывает влияние на состояние физического тела, то есть на общий уровень здоровья. Это уже не требует никаких доказательств. Не даром дыхательные техники заняли прочное место во многих терапевтических направлениях.
Но гораздо большее влияние дыхание оказывает на эмоционально-чувственную сферу. Все очень просто – поскольку дыхание — это связующее звено между телом и психикой, то с его помощью можно управлять своим психическим состоянием. А крепкие нервы и спокойный, уравновешенный эмоциональный фон помогает серферу в сложных и иногда даже опасных ситуациях сохранять спокойствие и верно выбирать стратегию поведения, чтобы избежать серьезных травм и обидных неудач. А если вы еще только начинаете заниматься серфингом, спокойствие и позитивный настрой помогут вам делать тренировки более продуктивными и быстрее совершенствовать навык покорения волн.
Ну и третий аспект – внимание. Стоит ли описывать важность навыка фокусировать внимание на процессе, который происходит «здесь и сейчас» для серфера? Для наглядности попробуйте встать на доску и попробовать катать, одновременно вспоминая о том, как вас в прошлом году охранник в торговый центр без куаркода не пустил, козел
В общем – внимание серфера должно быть приковано к процессу серфинга, а тело при этом – совершенно рассалаблено, дыхание ровное и свободное, и никаких эмоций, кроме спокойного приятного ощущения «потока» и созерцания происходящего. И это именно то, над чем мы работаем в практике йоги, помимо тренировки физических навыков.
Начался новый год, а значит сезон 2023 не за горами, пора начинать готовить себя к доске😌